Ísť na GYNDU? Ew, awkward predstava, my vieme. Zvlášť, ak si ešte nikdy predtým nebola. Prvá gynekologická prehliadka môže znieť desivo, ale realita je často oveľa viac chill, ako sa na prvý pohľad zdá.

Ako z toho nerobiť big deal? Ber návštevu gynekológa ako formu self-care. Tá nie je len o hydratačných maskách na tvár a manikérke, ale v prvom rade o tom, v akom stave je tvoje telo – teda či máš pravidelný, bezbolestný cyklus a zdravé, funkčné orgány.

Začítaj sa do našich tipov a prehliadku u ženského lekára zvládneš s prehľadom.

A to fakt musím?

Možno si hovoríš: „Veď nemám sex ani žiadne problémy – prečo by som tam mala ísť?“ Ale gynekológ tu nie je len na riešenie problémov. Je tu aj na prevenciu.

Mnohé gynekologické problémy (ako infekcie, cysty, alebo aj zmeny na krčku maternice) nemusia bolieť, ale môžu potichu škodiť. Práve preto je dôležité ich zachytiť skôr, ako stihnú spraviť paseku. Ber to ako pár minút ročne, ktoré ti môžu zachrániť život.

Prvý check-up u gynekológa by si mala určite absolvovať, ak:

• si dovŕšila 18. rok života,
• máš za sebou prvý sex (alebo ho plánuješ),
• tvoje krvácanie je bolestivé, nepravidelné alebo príliš silné, prípadné máš iné gynekologické problémy,
• chceš antikoncepciu a nevieš, ktorá je pre teba ok,
• chceš sa dať zaočkovať proti HPV vírusu (ten spôsobuje rakovinu krčka maternice),
• si tehotná

Samozrejme, môžeš ísť aj len tak – s cieľom zistiť, ako si na tom, a to aj vtedy, ak ešte nemáš 18 rokov. Tvoje telo si zaslúži attention aj bez „dôvodu“.

Čo ťa čaká?

Neboj, na prvom vyšetrení ti nehrozí žiadna hororová scéna z nemocničného seriálu. Prvá gynekologická prehliadka väčšinou zahŕňa len (jemne trápny, ale veľmi potrebný) rozhovor a jemné vyšetrenie ultrazvukom.

Na začiatok si dá s tebou gynekológ alebo gynekologička krátky talk, počas ktorého ho/ju bude zaujímať:

• kedy si mala prvú a poslednú menštruáciu,
• aký máš cyklus (pravidelný, bolestivý, silný, dĺžka),
• či si už mala pohlavný styk (neboj sa odpovedať úprimne – je to len pre tvoju bezpečnosť a nik ťa nebude súdiť),
• či máš nejaké bolesti, výtoky, svrbenie alebo iné zmeny „tam dole”,
• či berieš nejaké lieky alebo užívaš antikoncepciu,
• či si bola očkovaná proti HPV.

Ak sa chceš lepšie pripraviť, zapíš si dátum poslednej menštruácie a tvoje otázky či odpovede do poznámok v mobile. Môže sa stať, že v momente, ako budeš sedieť pred lekárom, ti zrazu dôležité veci vypadnú.

Vyšetrenie krok za krokom

Ak si ešte panna, po rozhovore ti lekár spraví ultrazvuk cez brucho. Jednoducho si vyhrnieš tričko, gynekológ ti nanesie gél na podbruško a sondou ti pozrie maternicu a vaječníky. Je to úplne neinvazívne, nebolí to a trvá to len pár minút.

Ak už si mala sex, lekár ťa vyzve, aby si sa vyzliekla od pása dolu. Na to slúžia prezliekárne alebo kabínky. Príď v pohodlnom oblečku, ideálne šatách, dlhom tričku alebo sukni, ktorú si len prakticky vyhrnieš tesne pred vyšetrením.

‍

Holiť sa nemusíš – fakt!

Dobrá správa je, že sa nemusíš nijak špeciálne pripravovať. Stačí ti bežná hygiena – sprchovanie pošvy je out. Riešiť nemusíš ani chĺpky (ale môžeš). Lekára zaujíma len tvoje zdravie, nie to ako vyzeráš „tam dole”.

‍

Najdôležitejšie je pokúsiť sa čo najviac uvoľniť – áno, v takej chvíli je to hard as hell, ale extrémne ti to pomôže zmierniť diskomfort. Dýchaj zhlboka a snaž sa myslieť na niečo príjemné (napríklad na to, čím sa odmeníš, keď toto zvládneš).

Gynekológ jemne zasunie do pošvy gynekologické „zrkadielko”, ktorým skontroluje tvoj krčok maternice. Môžeš cítiť tlak, ale nemalo by to bolieť (najmä ak si uvoľnená) – ak ťa niečo zabolí, radšej to povedz.

Na prehliadke sa robieva aj tzv. hmatové vyšetrenie, pri ktorom ti gynekológ zavedie do pošvy jeden až dva prsty (v rukavici a s gélom) a druhou rukou ti jemne pritlačí na podbruško. Týmto zisťuje tvar a veľkosť maternice, vaječníkov a kontroluje, či nie sú prítomné cysty alebo bolestivé miesta. Opäť – nejde o nič scary ani nepríjemné, ak budeš v chille.

K preventívnej prehliadke patrí aj vyšetrenie prsníkov, ktoré by si však prioritne mala vykonávať sama v pohodlí domova.

Nezabudni – nič sa nedeje bez tvojho súhlasu. Keď  ti niečo nebude komfortné, ozvi sa!

Tipy, ktoré máš vo svojich rukách

Pravidelné prehliadky raz ročne sú základ, ale myslieť treba aj na každodennú starostlivosť. Čo môžeš pre svoje telo spraviť aj doma?

Samovyšetrenie prsníkov – raz za mesiac, ideálne 7 až 10 dní po začiatku menštruácie. Krúživými pohybmi prstov skontroluj, či necítiš niečo nezvyčajné v oblasti pŕs a podpazušia. Neľakaj sa hneď – časom sa naučíš rozlíšiť, čo je bežná žľaza a čo možná hrčka.

Sledovanie cyklu – zriaď si kalendár, v ktorom si budeš monitorovať pravidelnosť a dĺžku menštruácie, intenzitu bolestí, nálad či výtoky. V prípade komplikácií budeš môcť dať svojmu lekárovi podrobnejšie informácie. Ideálne sú praktické apky ako Clue či Flo.

Jemná hygiena – vagína je expertka na samočistenie, a tak jej v rámci bežnej hygieny nemusíš vôbec pomáhať. Nikdy ju nepremývaj zvnútra – vodou ani žiadnymi prípravkami –, bez dôvodu. Môže to narušiť jej prirodzené pH. Ak sa objaví zvláštny výtok, svrbenie či pálenie, liečbu vždy konzultuj s lekárom.

Praktické info na záver:

• Na Slovensku máš nárok na jednu preventívnu gynekologickú prehliadku ročne, hradenú zdravotnou poisťovňou.
• Na vyšetrenie nepotrebuješ výmenný lístok od všeobecného lekára.
• Môžeš si vybrať gynekológa (alebo gynekologičku) podľa seba, bez ohľadu na trvalý pobyt.
• Preventívka sa nevzťahuje len na sexuálne aktívne ženy – je vhodná aj pre panny.